Bisiklete bin, koş, jimlastik yap, voleybol oyna! Kanaman artsa da, bunun sorun olmayacağını aklından çıkarma.
Bu dönemde saçların boya, fön ya da perma tutmadıgı söylenir. Ama henüz böyle bir kanıt yok.
Banyo yapmaktan kaçma. Çünkü vücudunun bu dönemde fazlasıyla hijyene ihtiyacı var. Tabii biraz da rahatlamaya!
Günes altında kalmak , kan damarlarının genişlemesine, dolayısıyla, kanamanin artmasına neden olabilir. Kıisa aralıklarla ve korunarak güneşlenebilirsin.
Yere çiplak ayakla basmak, regl döneminde üsütmeye ve kaslarin kasilmasina neden olur. Bu da sancilari dogurur!
Ağır kaldırmak, karıniçi basıncını arttırır ve rahim kaslarının zorlanmasıyla kanama miktarını arttırabilir.
Regl döneminde kola, çay, kahve gibi kafeinli içecekler, kalp çarpıntısı gibi sıkıntılara neden olabilir.
Dar pantolonlar kan dolaşımını zorlaştırdığı için, pek de saglıklı bir tercih değil.
Diyet yapmak, adet düzensizliği oluşturabilir.
Adet döneminde denize ya da havuza girmek sakıncalı olabilir. Çünkü bu dönem, mikropların üremesi açısından çok uygun.
